女神節,給自己一個心靈幸福空間。
髖關節是人體中能保持穩定、控制旋轉的重要關節之一,對於許多運動員、愛跑步的運動者都會採用”鴿式”,來讓髖關節更加靈活。
貓牛式靈活脊柱、有效緩解腰背部疼痛,幫助睡眠。人體常見的肩頸腰背部等疼痛,常為脊柱太過於僵硬而導致代償。脊柱越柔韌,在周圍的神經肌肉越有彈性,血液循環好,增加新陳代謝,自然就越年輕健康。
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