脈輪瑜珈 生殖輪是孕育幸福的所在|好日學堂

企製.梁以青|平面攝影.李智為 |影音編導、剪輯.葉偉傑|攝影.葉偉傑 陳建彰

疫情期間,大家為了保護自身與他人的安全,保持社交距離,避免各種人與人的連結,難免漸漸產生孤島心情,孤單感的情緒開始氾濫,防疫期間更要減少親密關係的接觸,人基本的慾望需求受到壓抑,容易產生不滿足與不快樂的感受,此時最適合借助練習脈輪瑜珈,調整主掌「性」、「情緒」、「關係」和「歡愉中心」的第二脈輪–生殖輪的能量,在防疫期間,即使得與外界保持距離,但我們也可以趁此時向內探索,平衡生殖輪的能量場,在慾望的根源之處,找到為幸福感充電的方式!

▌這時候你需要練習生殖輪的脈輪瑜珈
你是否曾經在眾人面前有孤獨感?
你的生理期是否常常會不舒服?
你是否對舊情的傷痛無法釋懷?
你是否嫉妒心強、容易疑神疑鬼?

這即是該正視生殖輪問題的時候了!

▌脈輪
古印度的傳統醫學《吠陀經》裡記載,
人體的中軸線上由七大脈輪主宰一切生命能量。

每個脈輪都有代表的含義、情緒、腺體、器官以及對應的元素與色彩。 脈輪的能量,與我們生命的一切息息相關,如同一把鑰匙,打開你將發現內在隱藏已久的生命寶藏。

本堂課主講的是第二脈輪中心 – 生殖輪|圖.KIWI設計

▌生殖輪(人體的第二脈輪中心)
英文:Sexual Chakra
梵文:Svadhisthana(自我的居所)
顏色:橙
元素:水
功能:性慾中心、慾望、情緒、感知、快樂、滋養、生殖
位置:下腹部、生殖器、子宮
對應腺體:性腺(卵巢、睪丸)
對應部位:子宮、生殖器、腎臟、膀胱
脈輪意義:擁抱關係連結的愉悅,為生活激發創造力,帶來幸福的滋養

▌練習下列瑜珈強化生殖輪

束角式 Baddha Konasana

聖哲馬里奇變化式 Marichyasana

下犬式 Adho Mukha Svanasana

鴿式 Kapotasana

單腿鴿式 Eka Pada Kapotasana

旋轉頭碰膝式 Parivrtta Janu Sirsasana

▼七日誌 延伸閱讀 ▼
飛躍中的瑜珈提斯精靈 唐幼馨>>
脈輪瑜珈 海底輪扎穩生存的安全感|好日學堂>>
每天11分鐘 呵護心靈與強化魅力氣場 昆達里尼瑜|好日學堂 >>

講師:唐幼馨
唐幼馨瑜伽提斯中心 瑜伽導師
唐幼馨瑜珈 Yoga With Tang

26年的教學資歷,走過印度、日本、美國和中國等許多國家,研習與帶領學生練習瑜珈,也幫助許多人改善身體疼痛,朝向健康活力的生活前進。透過實體教室和教學頻道想和大家分享如何輕鬆愉快地在家練習瑜珈,學習每天給自己靜心的時光,找一個舒服的空間,回歸內在的寧靜,好好安頓身心,邀請所有想要進入瑜珈世界的你和妳,也可以帶著妳們的孩子,一起展開美好奇妙的瑜伽旅程。





梁以青