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微解封,也要微鍛鍊!韓星私人教練傳授徒手健身計畫

這個計畫不是幫你戲劇性地減下大量體重,而是縮小尺寸、讓身材的線條更柔和有彈性的塑身(Body Shaping)計畫。第一天就從運動2分鐘開始,每天增加2分鐘,漸漸地脂肪就會減少,身材尺寸也會自然縮小。30天居家健身最大的優點是什麼?就是自己一個人也能輕鬆地持續運動。