豆類

打疫苗該怎麼吃比較好?地中海飲食、豆類食物是王道

在全世界新冠肺炎疫情仍居高不下的時刻,提升疫苗覆蓋率是當務之急,不過有許多人對打疫苗是又期待又怕受傷害,到底疫苗接種前後要吃什麼,才能更有健康保護力呢?營養師首推地中海飲食以提升自身的免疫力與抗氧化力,並降低發炎反應,另外一定要多吃優質蛋白質,各類豆製品、深海魚類都對身體很有幫助。